Smoetie

Als je nog niet in het bezit van een blender bent, is dit de meest motiverende reden om haar alsnog aan te schaffen. Op een zeer eenvoudige manier voorzie je het gezin en jezelf van een gezonde bom aan vitamines die nog zeer goed smaakt ook.

De vele variaties en smaken zijn onuitputtelijk en aan te passen aan het seizoen, wat je zoal in huis hebt.... of voor weinig op de markt hebt kunnen bemachtigen.

In de zomer en herfst heb je vaak de bosvruchten vers, in de winter kun je gerust de vruchten uit de vriezer gebruiken ( wel eerst ontdooien) uit pot of blik. Let er dan wel op dat je bv kersen op sap koopt en niet op siroop. Geldt overigens niet voor partjes mandarijnen, die worden op een manier gepeld...dat wil je niet in je smoetie.

De smoetie leng je aan met goede verse sappen, bv de mandarijn van de Appie ...lekker en gezond!

---

Recept

Aantal: 6 personen

Bereidingstijd: 15 minuten

Baktijd: 00 minuten

Temperatuur: nvt

Keuken: Hollands

Categorie: Milkshakes & Smoeties

Bron: Leokooktgewoon

klik foto voor bv een heerlijke ananas variatie

Ingrediënten

• 1 pot kersen op sap

• 2 bananen

• 1 appel

• flinke scheut mandarijnen-sap

Voorbereiding

• Reinig de beker van de blender goed

• ontdoe fruit van eventuele pitten, schillen of minder goede plekjes.

Werkwijze

Doe de inhoud van de pot in de blender, voeg er de appelstukken en de banaan bij. Laat de blender even rustig draaien, leng het aan met de sap en laat de blender goed draaien tot je een heerlijke zachte smoetie hebt.